Beber
água é a maneira mais eficiente e econômica para garantir o bom
funcionamento do organismo. E não estamos falando de líquidos em
geral: é água mesmo, insípida, inodora, incolor e importantíssima
para a sua saúde! Conheça os sete benefícios.
1- Melhora a
digestão
A água ajuda na formação das enzimas, as substâncias
que facilitam as reações químicas no organismo. Além disso, ela é
necessária para a produção da saliva e do suco gástrico, que
atuam na digestão.
Quando estamos bem
hidratados, o volume de sangue no organismo aumenta. Com isso, as
vitaminas e sais minerais chegam rapidamente às células, deixando a
pele macia, o cabelo sedoso e as unhas fortes. Com mais água em
circulação, o organismo não retém sódio – responsável pelo
inchaço.
3- Regula a temperatura do corpo
Para manter a
temperatura do corpo estável, transpiramos, eliminando
principalmente água, entre outras substâncias.
4- Desintoxica e
evita a celulite
A maioria das toxinas do corpo é eliminada
através da urina e do suor. Mas se não houver hidratação
suficiente, esse processo fica comprometido e as toxinas acumulam-se
no organismo. Uma de suas decorrências mais comuns é a formação
de celulite. Para evitar o problema, beba dois litros de água por
dia, e promova uma verdadeira faxina no seu organismo. Mas atenção:
para prevenir os indesejáveis furinhos, siga também uma dieta
balanceada e pratique exercícios.
5- Protege de infecções
A
água presente no sangue favorece o transporte dos nutrientes, como o
ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.
6-
Diminui a fome
As fibras solúveis presentes, por exemplo, nas
frutas e na aveia, incham em contato com a água – como se fossem
esponjas – e causam a sensação de saciedade.
7- Melhora a
absorção dos nutrientes
A hidratação correta garante o volume
ideal de sangue, responsável por levar energia para nossas células.
Se a ingestão de água é baixa, as células absorvem menos
nutrientes e trabalham mal.
Disponível
em:
http://www.sadia.com.br/vidasaudavel/25_saude+nota+10/126_7+motivos+para+beber+agua/87_7+motivos+para+beber+agua,
acessado em 13/08/15 as 10:24.
Dr.
Miquéias Garcia, Farmacêutico. CRF-PR: 23436